令和7年度 ワークライフ・バランス・セミナー 「マインドフルネス研修～仕事と生活にゆとりを生み出す”気づき”の習慣～」

今年度は、「マインドフルネス」をテーマに、九州大学病院心療内科の安野広三助教にご講演いただきます。

この研修では、「マインドフルネス（＝今この瞬間に意識を向けること）」を切り口に、日々の忙しさの中で見失いがちな「自分自身」と向き合う時間を持ちます。

「頑張ること」ではなく、「ありのまま、気づく」ことや頭の中を整え、心を落ち着かせるスキルを学ぶことにより、仕事と生活の切り替えやストレスへの対処、集中力の向上などに役立てることができます。

また、短時間で実践できるマインドフルネスの方法も紹介し、業務の合間や家庭でのリラックスタイムなど、日常に取り入れられる工夫を提案します。

多くの方のご参加をお待ちしております。