ランチタイム交流会「がんばらない健康習慣 ールーシーダットンとヨガで整える、からだとこころー」

男女共同参画推進室では、学内の男女を問わず研究者・職員が気軽に参加できる場としてランチタイム交流会を実施しています。
今回は、スポーツ科学とタイ伝統医療の知見をもとに、日常に取り入れやすいセルフケアをご紹介します。ルーシーダットンやヨガの要素を取り入れながら、「鍛える」だけでなく「ゆるめて整える」身体の使い方を体験的に学びます。
無理に頑張るのではなく、ご自身の身体の状態に気づきながら、短時間でできるストレッチやリフレッシュ方法を通して、仕事や家事の合間にも続けやすい健康習慣をご提案します。
どなたでもお気軽にご参加ください。